Chaque année, notre vigilance à tous est sollicitée pour éviter les conséquences d’une vague de chaleur. Chacun doit penser à bien s’hydrater, se rafraîchir, manger des aliments riches en eau, éviter de s’exposer au soleil et de faire du sport aux heures les plus chaudes.
Les seuils de température qui déclenchent un plan canicule par la préfecture sont pour la Charente-Maritime : 33° le jour et 21° la nuit, pendant 3 jours consécutifs. Des lieux frais ou climatisés ont été recensés pour votre confort (Tel : 05 46 59 56 69).

Sans attendre un tel plan, adoptez dès à présent les bons réflexes !
Soyez particulièrement attentifs aux jeunes enfants, aux travailleurs en extérieur et aux personnes âgées ou handicapées.
Les personnes fragiles peuvent se faire inscrire gratuitement sur le registre municipal du plan canicule.
Les services du CIAS vous appelleront dans ces situations de températures extrêmes pour s’assurer que vous n’êtes pas en difficulté.

La demande d’inscription peut se faire au CIAS au 05 46 59 18 33 / 3 rue de Dampierre.
En cas de signalement par un tiers, une confirmation individuelle sera demandée à la personne concernée.
Soyons vigilants, prudents, et solidaires !

Bon été à tous !

Trucs et astuces

• Buvez : 1,5 à 2 litres d’eau par jour, de préférence à température ambiante, même avant d’avoir soif, pour éviter la déshydratation. Evitez les boissons alcoolisées qui vous déshydrateront et auront pour effet d’augmenter la température de votre corps.
• Mangez des aliments riches en eau : melons, pastèques, tomates, concombres, yaourts… et privilégiez les repas froids.
• Fermez les volets côté sud.
• Un simple drap mouillé pendu devant une fenêtre vous permettra d’humidifier et refroidir l’atmosphère de la pièce. Vaporisez le drap à l’eau froide dès qu’il a séché.
• Une bouteille en plastique d’eau congelée ou un récipient de glaçons placé devant votre ventilateur aura un effet rafraîchissant immédiat.
• Si possible, dormez au rez-de-chaussée, au nord ou à l’est.
• Portez des vêtements en coton, amples, légers et de couleur claire.
• N’utilisez qu’un déodorant. Un anti-transpirant risque de bloquer le processus de sudation qui sert à réguler la température du corps.
• Si vous devez malgré tout sortir au soleil, couvrez votre tête avec un chapeau.
• Rafraîchissez votre corps ! Bains, douches, brumisateurs.
• Contre la canicule, vous pouvez dormir avec un drap humidifié, ou encore mettre votre oreiller au congélateur une heure avant d’aller vous coucher.